Owsianka na wodzie z truskawkami i ziarnami słonecznika

Kiedyś  na samą myśl owsianka robiło mi się niedobrze. Bo jak można lubić owsiankę. Zawsze kojarzyła mi się z karmą dla małych kurczaczków. Ale dzisiaj, kiedy totalnie odmieniłam swój jadłospis i styl życia, owsianka zagościła i na moim stole. I jak się okazało wcale nie jest taka zła. Może to kwestia dodatków, a może podświadomości, że jem coś bardzo zdrowego, BO OWSIANKA TO ŚNIADANIE BLISKIE IDEAŁU.

Porcji: 1

Składniki:

1,5 szkl wody

1 szkl płatków owsianych

1 łyżeczka masła

1 łyżka miodu/ syropu z agawy/ syropu klonowego/stevi/ksylitolu/ cukru kokosowego

1 szkl truskawek/ malin/ borówek/ kiwi/banana lub innych owoców

1 łyżka prażonych ziaren słonecznika

Wsypujemy płatki do gotującej wody i gotujemy około 4 minut, co jakiś czas mieszając. Nie gotuj więcej, bo płatki stracą większość właściwości odżywczych. Dodaj masło i miód, zamieszaj. Wylej na talerz i dodaj ulubione owoce oraz posyp słonecznikiem.