FIT

Naleśniki z avocado

Naleśniki z avocado

Idąc za ciosem zdrowej kuchni i nowych dietetycznych przepisów, postanowiłam stworzyć naleśniki w trochę zdrowszej wersji. Dlaczego zdrowszej? Bo zamiast jajka użyłam nasionka CHIA, i oczywiście avocado. Stopień trudności: łatwe Koszt: niewielki Porcja: 3 Składniki: 1 avocado 1 łyżka nasion CHIA- zamiast jajka 2 łyżki kakao 100g jogurtu naturalnego pół szklanki mąki 1 łyżka brązowego …

Naleśniki z avocadoCzytaj dalej…

Ciasto marchewkowe- absolutely Fit

Ciasto marchewkowe- absolutely Fit

To moje drugie ciasto marchewkowe, ale tym razem postanowiłam przygotować je z najbardziej zdrowych i dietetycznych składników. Przepis pochodzi od jednej z użytkowniczek Instagrama (betty.fit.life ), z tym że, ja dodałam mąki kokosowej zamiast zwykłej. Tutaj mój profil na instagramie, gdzie możesz znaleźć więcej dietetycznych dań. Dzięki naturalnemu olejowi kokosowemu ciasto po upieczeniu zyskało niesamowity …

Ciasto marchewkowe- absolutely FitCzytaj dalej…

Pieczone jabłka z twarożkiem

Pieczone jabłka z twarożkiem

Nigdy nie przepadałam za pieczonymi jabłkami, ale będąc na diecie trzeba wypróbować różne przepisy i różne kombinacje. W końcu padło na pieczone jabłka. Ale aby były lepsze to napełniłam je chudym twarogiem wymieszanym z porzeczkowym dżemem. Na koniec posypałam je cynamonem. Można również dodać do twarogu ulubione bakalie. Stopień trudności: bardzo łatwe Koszt: niski Ilość …

Pieczone jabłka z twarożkiemCzytaj dalej…

Kurczak pieczony na grubej soli

Kurczak pieczony na grubej soli

Często piekę kurczaka, ale na soli zrobiłam pierwszy raz, i szczerze mówiąc jestem pod wrażeniem smaku 🙂 Mięso wyszło niezwykle delikatne i soczyste. A zazwyczaj pieczone kurczaki mają taką wysuszoną pierś. Tutaj wszystko było soczyste. Aby był troszkę zdrowszy polecam użyć do natarcia go oleju z pestek winogron. Ilość porcji: 3 Czas przygotowania: 10min Czas …

Kurczak pieczony na grubej soliCzytaj dalej…

Batony musli

Batony musli

Moja miłość do jedzenia czasami przejawia się dodatkowymi kilogramami- niestety 🙂 Przejście na dietę spowodowało wymyślenie  nowych dietetycznych przepisów. A oto mój ulubiony- batoniki musli na bazie tartego jabłka. Są pyszne, pełne rodzynek, ziaren sezamu, słonecznika. Zamiast tartego jabłka możesz utrzeć np. gruszkę. Można też dodać suszoną żurawinę. Stopień trudności: łatwe Koszt: średni Ilość porcji: …

Batony musliCzytaj dalej…

Steki z tuńczyka fit

Steki z tuńczyka fit

A w sobotę gotował mój Bejbuś. Rzadko gotuje, ale jak już się weźmie to zawsze jestem mega zadowolona. W sumie to bardzo dobrze wychodzą mu ryby. Tym razem trafiło na steki z tuńczyka. Muszę przyznać, że wyszły powyżej moich oczekiwań 🙂 Ta wersja po spróbowaniu przeniesie Cię w klimat śródziemnomorski, a po zjedzeniu poczujesz się …

Steki z tuńczyka fitCzytaj dalej…

szaszłyki ze śliwek w czekoladzie i migdałach

szaszłyki ze śliwek w czekoladzie i migdałach

To deser, który uwielbiam, i zdecydowanie za rzadko go robię. Jest bardzo prosty w przygotowaniu i naprawdę pyszny. Wystarczą tylko duże mięsiste śliwki suszone, dobrej jakości czekolada i uprażone płatki migdałów. Takie szaszłyki to dobry sposób na coś słodkiego dla gości. Efektownie wyglądają i dobrze smakują. Śliwki możesz zanurzyć np. w wiórkach kokosowych czy innych …

szaszłyki ze śliwek w czekoladzie i migdałachCzytaj dalej…

Bułeczki z warzywkami

Bułeczki z warzywkami

I nadszedł dzień, kiedy w lodówce nie znalazłam grama mięsa, ale znalazłam mnóstwo warzyw. Podzieliłam je na dwa kolory, i postanowiłam je drobno pokroić i nadziać nimi bułeczki. Przepis na bułeczki jest bardzo prosty, a po upieczeniu mają taką lekko chrupiącą skórkę. Warzywka należy drobno pokroić i doprawić, po czym usmażyć na łyżce masła. Danie …

Bułeczki z warzywkamiCzytaj dalej…

Uczta Cezara

Uczta Cezara

Uczta Cezara to nic innego jak sałatka Cezar, ale w moim wydaniu. Danie naprawdę pyszne, aromatyczne i gdyby nie pancetta i szynka parmeńska to nawet  mało kaloryczne, bo podstawą sosu do sałatki jest jogurt naturalny fat free. Ja dodałam pancette i szynkę parmeńską, bo po upieczeniu w piekarniku wytapia się z nich tłuszcz i są …

Uczta CezaraCzytaj dalej…

Sezamowe szaszłyki z kurczaka

Sezamowe szaszłyki z kurczaka

Pomysł na kurczaka inaczej, to właśnie jest ten przepis. Coś innego, prostego. Kurczak w innej postaci, bo z sezamem. Pomysł na lekki obiad lub lekką kolację. Jako dodatek oczywiście możesz użyć ziemniaczki, kaszę lub tylko warzywka. Ja dodałam ryż, bo bardzo go lubię. Czas przygotowania to około 45min, a czas gotowania to 25min. Z podanych …

Sezamowe szaszłyki z kurczakaCzytaj dalej…

Domowa czekolada z jagodami

Domowa czekolada z jagodami

  Czekolada okazała się strzałem w dziesiątkę i błyskawicznie zniknęła z talerza. Dodałam również sporą ilość wiórek kokosowych oraz pinezki z białej czekolady (żeby nie było tak całkiem bez cukru 🙂 ). Jako dodatków możesz użyć różnych owoców np. malin, jeżyn, lub owoców suszonych.   SKŁADNIKI:        2 duże łyżki kakao przynajmniej 75 % (prawdziwe …

Domowa czekolada z jagodamiCzytaj dalej…

Bazyliowy kurczak

Bazyliowy kurczak

To jedno z moich ulubionych potraw. Pierwszy raz jadłam bazyliowego kurczaka w San Diego. Przyrządził go Michael i zachwyciłam się jego smakiem i aromatem. Na szczęście przepis okazał się bardzo prosty a jego sekretem jest oczywiście marynata. Bazyliowy kurczak to danie, które możesz wykorzystać na wielu dodatków tj. pieczone ziemniaczki, ryż czy warzywa.   SKŁADNIKI: …

Bazyliowy kurczakCzytaj dalej…