Słodkości

Placki bananowe z musem malinowym

Placki bananowe z musem malinowym

Kolejny idealny przepis na słodkie śniadanie. Wcześniej były już placki z kiwi. Ale zamiast placków możesz też zrobić jajecznicę, lub koktajl z nasionami chia. Osobiście lubię śniadania w formie placków czy naleśników, i ogólnie ciężko by mi było się rozstać z naleśnikami. Te placuszki, choć w smaku bardzo inne od moich klasycznych naleśników, to będąc …

Placki bananowe z musem malinowymCzytaj dalej…

Koktajl owocowy na II Śniadanie

Koktajl owocowy na II Śniadanie

Kolejna propozycja na II Śniadanie. Bo, często tak jest, że nie mamy pomysłu właśnie na drugie śniadanie. Dla mnie jest to wygodna opcja, bo rano miksuje owoce, zakręcam pojemnik i gotowe. Można też przygotować sobie takie kanapki. Porcja: 1 1,5 jabłka 1,5 szklanki truskawek 1 nektarynka 1 łyżka migdałów 0,5 szklanki wody szczypta kurkumy Wszystko …

Koktajl owocowy na II ŚniadanieCzytaj dalej…

Pudding Chia z czereśniami

Pudding Chia z czereśniami

Ja już po śniadaniu, właśnie takim. Dzisiaj uraczyłam swoje podniebienie puddingiem chia. Akurat ta kompozycja jest trochę bardziej wymagająca od tej. Ten pudding jest bardziej kaloryczny i zawiera więcej składników, pokusiłabym się o stwierdzenie” bogatszy w składniki i smak”. Wykorzystałam wodę kokosową, mleko migdałowe, stevię, orzechy nerkowca i czereśnie. A na II Śniadanie mogę polecić …

Pudding Chia z czereśniamiCzytaj dalej…

Kasza manna z czekoladą i jagodami

Kasza manna z czekoladą i jagodami

Mój nowy sposób odżywiania, choć ma na celu wyrobienie zdrowych nawyków i pożegnanie starych- złych przyzwyczajeń, nie ogranicza mnie co do jedzenia słodkich rzeczy, deserów czy przekąsek. Bo, po 5 tygodniach zdrowej diety, schudłam już 5 kg, komponując posiłki według nowych zasad, ale i jedząc właśnie desery. Takim deserem jest właśnie kasza manna na wodzie, …

Kasza manna z czekoladą i jagodamiCzytaj dalej…

Kasza Manna z owocami polana syropem z agawy

Kasza Manna z owocami polana syropem z agawy

U mnie już dawno zapomniana, ale jakże pyszna KASZA MANNA ze świeżymi owocami, polana syropem z agawy. Chyba na nowo wróci na nasz stół, oczywiście w różnych wersjach. Szczególnie polecam na śniadanie. Następna wersja będzie troszkę bardziej urozmaicona np czekoladą. 🙂 Porcji: około 6 serduszek (najlepiej użyć formy silikonowej) Składniki: 50g kaszy manny 500ml wody/ …

Kasza Manna z owocami polana syropem z agawyCzytaj dalej…

Krem daktylowo- orzechowy FIT

Krem daktylowo- orzechowy FIT

Gdy jesteś na diecie i nie tylko. Gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale zdrowego, coś, co nie powoduje wyrzutów sumienia. Dla mnie ten krem jest idealny. A już niedługo podam Wam  przepis na tartaletki pełnoziarniste z tym właśnie kremem. Jeśli chodzi o masło orzechowe, to ja zawsze używam masła zrobionego ze 100% orzechów. Często …

Krem daktylowo- orzechowy FITCzytaj dalej…

Ptasie mleczko bardzo FIT i HIT

Ptasie mleczko bardzo FIT i HIT

Od razu na wstępie uprzedzam, że nie znajdziesz tu typowego smaku sklepowego ptasiego mleczka. I nawet ciężko mi powiedzieć jak określić konsystencję tego pysznego deseru. Bo, ani to galaretka, ani to pianka, ani to mus. Jedno mogę powiedzieć, że ten deser jest bardzo wciągający i po prostu pyszny. Szczerze mówiąc, to pierwszy raz zrobiłam go …

Ptasie mleczko bardzo FIT i HITCzytaj dalej…

Czekoladowy jagielnik z winogronami

Czekoladowy jagielnik z winogronami

Kolejne danie z kaszy jaglanej, przygotowane w formie deseru czekoladowego. Dodałam winogrona, aby przełamać słodki smak i dodać trochę innej faktury. Jeśliby nie mówić, że głównym składnikiem jest kasza jaglana, to ciężko się spostrzec, że to głównie kasza w deserze jest 🙂 Składniki: 2 torebki ugotowanej na miękko kaszy jaglanej 1 szklanka mleka migdałowego 1 …

Czekoladowy jagielnik z winogronamiCzytaj dalej…

Mus jabłkowo- bananowy i kiwi

Mus jabłkowo- bananowy i kiwi

Gdy lubisz owocowe, delikatne w smaku musy, to ten mus jest właśnie dla Ciebie. No i dla mnie… bo dość często go przyrządzam, nie tylko dla siebie, ale i mojej córeczki. Jest to też pomysł na lekki podwieczorek. Porcji: 1 1 mały banan 1 małe jabłko 1 kiwi Sposób przyrządzenia: Jabłka obieramy i usuwamy gniazda …

Mus jabłkowo- bananowy i kiwiCzytaj dalej…

Sok: marchew, pomarańcza i mielony len

Sok: marchew, pomarańcza i mielony len

Właśnie wróciliśmy z Polski z dodatkowymi kilogramami. W końcu były Święta, no i domowe obiadki Mamy, mnóstwo ciasta i dużo potraw z dziczyzny. Zawsze po takim obżarstwie, aby wrócić na właściwe tory przez kilka dni muszę przyrządzać posiłki według dietetycznych zasad. Tym razem proponuję Wam bardzo prosty sok, który idealnie sprawdzi się jako pomysł na …

Sok: marchew, pomarańcza i mielony lenCzytaj dalej…

Ciastka z kaszy jaglanej z malinami

Ciastka z kaszy jaglanej z malinami

Jedne z moich ulubionych ciastek. W sumie mają taką lekko gumowatą konsystencję, bo są bez mąki, jajek i mleka. Ich bazą jest kasza jaglana i banany. Idealne na coś słodkiego podczas diety. Ja często korzystam z tego przepisu. A i moi domownicy też bardzo je lubią i chętnie zabierają na drugie śniadanie. Oczywiście zamiast malin …

Ciastka z kaszy jaglanej z malinamiCzytaj dalej…