Jedne z moich ulubionych ciasteczek.

Wystarczą bardzo dojrzałę banany, garść płatków owsianych i ulubiona czekolada.

5 minut pracy i ok 12 minut pieczenia.

Dodatkowo muszę wspomnieć, że jest to też taka szybka ciastoterapia. W tym naszym szybkim życiu, możemy zamknąć się w kuchni na 20 minut i bardzo fajnie się zrelaksować. Nie od dziś pieczenie i gotowanie ma właściwości terapeutyczne i relaksacyjne.

Porcji: około 9 sztuk

Składniki:

2 banany, rozgniecione widelcem

3/4 szklanki płatków owsianych

1/2 szklanki gorzkiej czekolady lub Twojej ulubionej, mała kostka

Sposób przygotowania:

1. Nastawiamy piekarnik na 180 C i wykładamy blaszkę papierem do pieczenia.
2. W misce mieszamy rozgniecione banany, płatki i małe kostki czekolady
3. Łyżką nakładamy na blaszkę i spłaszczamy, formując koła.
4. Pieczemy ok 12 minut.

Wartości odżywcze w 1 ciastku:

Kcal: 72

Węglowodany: 12,4 g

Białko: 1,4  g

Tłuszcze: 1,8 g

Błonnik: 1,4 g

Dodatkowe wartości:

Witamina C, Witamina B2, Witamina B6,

Potas, Magnez, Selen, Mangan, Miedź

i inne

Udostępnij przepis

Facebook

Pinterest