Jedne z moich ulubionych ciasteczek.
Wystarczą bardzo dojrzałę banany, garść płatków owsianych i ulubiona czekolada.
5 minut pracy i ok 12 minut pieczenia.
Dodatkowo muszę wspomnieć, że jest to też taka szybka ciastoterapia. W tym naszym szybkim życiu, możemy zamknąć się w kuchni na 20 minut i bardzo fajnie się zrelaksować. Nie od dziś pieczenie i gotowanie ma właściwości terapeutyczne i relaksacyjne.
Porcji: około 9 sztuk
Składniki:
- 2 banany, rozgniecione widelcem
- 3/4 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki gorzkiej czekolady lub Twojej ulubionej, mała kostka
Sposób przygotowania:
- Nastawiamy piekarnik na 180 C i wykładamy blaszkę papierem do pieczenia.
- W misce mieszamy rozgniecione banany, płatki i małe kostki czekolady
- Łyżką nakładamy na blaszkę i spłaszczamy, formując koła.
- Pieczemy ok 12 minut.
Wartości odżywcze w 1 ciastku:
Kcal: 72
Węglowodany: 12,4 g
Białko: 1,4 g
Tłuszcze: 1,8 g
Błonnik: 1,4 g
Dodatkowe wartości:
Witamina C, Witamina B2, Witamina B6,
Potas, Magnez, Selen, Mangan, Miedź
i inne
Oceń przepis
Średnia ocena / 5. Ilość głosów: