Przekaski, Przepisy, Dania Główne, Obiad FIT

Placuszki kurczakowe z serem (KETO)

Jak wspomniałam już w tytule postu są to placuszki odpowiednie dla osób stosujących dietę KETOGENICZNĄ.

Są zrobione na bazie fileta z kurczaka, sera mozzarelli oraz mąki kokosowej.

 

Placuszki kurczakowe z serem (KETO)

Porcji: 3

Składniki:

ok. 300 g fileta z kurczaka (indyka), drobno pokrojonego

1 jajko, roztrzepane

1/3 szklanki mąki kokosowej/ migdałowej

1/2 szklanki sera żółtego/mozzarelli

garść świeżego lubczyku

1 ząbek czosnku, rozgnieciony

sól, pieprz 

olej kokosowy do smażenia

Sposób przygotowania:

  1. Wszystkie składniki umieść w misce i dokładnie wymieszaj. Dopraw wedle uznania.
  2. Smaż partiami na rozgrzanym oleju, na mniejszym gazie, na złoty kolor z obu stron
  3. Dobrze smakuje z różnymi dipami i warzywami.

Wartości odżywcze w przeliczeniu na 1 porcję:

Kalorie: 422 kcal

Węglowaodany: 3 g

Białka: 28 g

Tłuszcze: 32 g

 

 

 

Placuszki kurczakowe z serem (KETO)

Placuszki kurczakowe z serem (KETO)

 

POZNAJ MNIE

KILKA SŁÓW O SOBIE

Marta

Marta

Witam Cię serdecznie na moim blogu :)

Wszystkie prezentowane tu potrawy, czy wypieki są moim dziełem, i wszystkie te pyszne dania zjadłam ja i moja rodzinka.

Blog powstał praktycznie z chwilą narodzin mojej córeczki i to właśnie jej go dedykuję i mam nadzieję, że w przyszłości będzie chętnie gotować i oczywiście zaglądać do moich przepisów, tak jak ja korzystam z przepisów mojej Mamy.

POZNAJ MNIE

NASZE SOCIAL MEDIA

POZNAJ MNIE

INSTAGRAM

blogi kulinarne Przepisy kulinarne Przepisy kulinarne
[ + ]